Poweryoga & Pilates

Seit September 2011 gibt es im Gadderbaumer Turnverein die Sportarten Yoga und Pilates. Das Training bietet ein ausgewogenes Angebot zwischen Entspannungs- und Fitnessübungen.

Yoga

Bei Yoga geht es nicht nur um das körperliche Training, sondern um eine ganzheitliche Erfahrung. Die Yoga-Übungen, auch bekannt als Asanas, konzentrieren sich auf das Dehnen und Entspannen von Rücken und Muskulatur, um den Körper zu stärken. Doch das ist nur ein Teil der Praxis.

Während des Yoga-Trainings erlernen wir verschiedene Atemtechniken, wie zum Beispiel die Wechselatmung, um geistig zur inneren Ruhe und emotionalen Ausgeglichenheit zu gelangen. Die tiefen Entspannungsübungen fördern die Konzentration und helfen uns, die Stille in uns selbst zu entdecken. Dabei wird das Gleichgewicht von Körper und Seele trainiert, um ein Gefühl von Harmonie und Zufriedenheit zu erlangen. Wenn du dich nach einer ganzheitlichen Erfahrung sehnst, solltest du Yoga auf jeden Fall ausprobieren.

Pilates

Ein gezieltes und schonendes Training ist für den Körper von unschätzbarem Wert. Der Fokus liegt hierbei auf der Bauch-, Becken- und Rückenmuskulatur, um die Motorik und Beweglichkeit zu verbessern und die Geschmeidigkeit des Körpers zu fördern. Doch es geht hierbei nicht nur um das körperliche Training.

Atemtechniken sind ein wichtiger Bestandteil dieses Trainings, um Verspannungen vorzubeugen, die Konzentration zu verbessern und die Gefühle des Körpers positiv zu beeinflussen. Entspannungsübungen tragen zum seelischen Wohlbefinden und zur inneren Ruhe bei und bieten einen dringend benötigten Abstand zum Alltag, um den Stress abzubauen.

Wenn du neugierig geworden bist und dieses Training ausprobieren möchtest, freuen wir uns, dich bei einem Schnuppertraining kennenzulernen.

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